‘Terne, mate et dévitalisée’, les femmes utilisent fréquemment ces adjectifs pour décrire la peau de leur visage. Les toxines, les longues heures passées devant un écran et le stress sont les principaux facteurs qui affectent la beauté et la santé de notre épiderme.
Lorsqu’elle est exposée à ces facteurs nocifs, la peau est extrêmement fragilisée et elle ne parvient plus à se régénérer efficacement. Il est donc essentiel de connaître plusieurs méthodes qui permettent de revitaliser la peau de notre visage. Nous allons vous indiquer comment procéder pour revitaliser une peau fatiguée.
Les causes de la peau terne
Il est essentiel de connaître les facteurs qui peuvent s’avérer nocifs pour la peau. Grâce à ces informations, vous pourrez éliminer certains de ces éléments dans votre environnement afin de sublimer visiblement votre épiderme. Si possible, nous vous conseillons d’éviter:
- d’adopter une alimentation inadaptée – votre peau a besoin de vitamines et ces substances ne doivent pas uniquement provenir des cosmétiques, elles doivent aussi être issues des aliments que vous consommez. Les vitamines indispensables pour la peau son les vitamines A, B5, C et E. De plus, le zinc s’avère plutôt efficace pour traiter de nombreuses affections cutanées.
- de consommer du tabac – l’épiderme se dégrade rapidement lorsqu’il est exposé aux toxines qui proviennent de la fumée des cigarettes. Dans ce cas, la peau devient rapidement terne et plus fragile.
- la pollution urbaine – l’endroit ou vous résidez affecte également l’état de votre peau. L’air pollué par les usines et les gaz d’échappement qui s’accumulent dans les grandes villes affectent également votre épiderme.
- le stress chronique – il s’agit certainement d’un des facteurs les plus nocifs pour l’intégralité de notre corps et notamment pour notre peau.
- le manque d’activité physique/de passer peu de temps à l’extérieur – pendant que vous vous entraînez, votre peau fait également de l’exercice. La circulation sanguine est simulée et cela favorise l’élimination des toxines qui s’accumulent dans l’organisme. En effet, lorsque votre corps est stimulé, il parvient à éliminer plus rapidement toutes les substances nocives qui peuvent l’affecter.
- certains médicaments et certaines maladies – dans la plupart des cas, nous n’avons pas la possibilité d’éliminer ces facteurs cependant il est important de préciser que de nombreux médicaments, notamment des traitements sans ordonnance, qui peuvent fragiliser votre peau et lui faire perdre son éclat.
TRAITEMENT EN 5 ETAPES POUR REGENERER UN VISAGE TERNE ET FATIGUE
1. Consommez des aliments sains et buvez de l’eau fraîche en grande quantité
Notre peau est généralement terne et fatiguée lorsque nous souffrons d’une carence en vitamine. Nous allons nous intéresser aux aliments qui s’avèrent indispensables pour les personnes qui souhaitent adopter une alimentation équilibrée. Si certains de ces aliments vous déplaisent, vous pouvez les remplacer par des compléments alimentaires qui contiennent tous les éléments essentiels pour préserver la beauté et la santé de votre peau. Nous vous conseillons de consommer des vitamines du groupe B, de la vitamine A, E, C et des acides gras insaturés essentiels.
Evidemment, l’eau minérale fraîche s’avère indispensable pour votre peau. Vous ne devez pas sous-estimer les effets de l’hydratation naturelle. Par conséquent, nous vous conseillons de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour. Cette méthode vous permettra de stimuler le taux métabolique de vos tissus cutanés.
2. Faites de l’exercice et prenez le temps de vous détendre
Vos joues deviennent rouges, votre peau est oxygénée et les toxines qui s’accumulent dans votre organisme sont éliminées, vous pourrez obtenir ces résultats en faisant régulièrement de l’exercice. Il n’est pas nécessaire de faire des exercices intensifs comme le crossfit ou le cardio car il suffit de faire une simple promenade en fin de journée pour profiter des bienfaits de l’activité physique. Une petite sortie s’avère également utile pour améliorer l’état de votre peau.
Il n’est pas non plus nécessaire de consacrer de nombreuses heures à l’activité physique. Un entraînement rapide effectué dans une pièce aérée vous permettra de stimuler votre circulation sanguine et de fournir de l’oxygène à votre épiderme.
3. Massez votre peau
Une autre méthode vous permet de stimuler votre circulation sanguine, de renforcer et de nourrir votre peau tout en accélérant l’auto-renouvellement cutané : il s’agit du massage. Ce soin peut être effectué sur toutes les zones de votre corps ainsi que sur votre visage et sur votre cuir chevelu. Pour masser votre visage, vous pouvez utiliser un rouleau de jade, une pierre gua sha ou tout autre accessoire spécialement conçu pour ce type de soin. Evidemment, si vous n’avez pas ce type d’accessoires chez vous, vous pouvez utiliser vos mains. Cette méthode est très efficace pour masser quotidiennement votre visage. Il vous suffit de choisir le moment idéal, d’appliquer un sérum pour le visage de qualité supérieure ou une huile de massage naturelle sur votre peau et de commencer à masser votre visage en effectuant des mouvements doux et lents. Si vous ne savez pas comment procéder pour masser votre peau fatiguée, vous pouvez regarder des tutoriels vidéo sur internet.
4. Respectez les règles de base en matière de soins cutanés
Lors de vos soins cutanés, certaines mauvaises habitudes peuvent également rendre votre peau terne et fatiguée. Vous souhaitez éviter ces inconvénients ? Suivez les règles ci-dessous pour effectuer vos soins cutanés:
- Ne lavez pas votre visage avec un savon alcalin et asséchant.
- Evitez d’utiliser des produits asséchants, même si votre peau est sujette à l’acné.
- Évitez les bains de soleil et le solarium.
- Utilisez toujours des écrans solaires, même en hiver.
- Protégez votre peau du froid et du vent.
- Evitez d’exposer votre peau aux toxines et aux fumées.
- Démaquillez votre peau en utilisant des cosmétiques adaptés.
- Appliquez toujours une lotion tonique sur votre peau après le démaquillage.
- Eliminez les cellules de peau morte en utilisant des soins exfoliants doux (ex : des produits à base d’acides AHA).
5. Nourrissez efficacement votre peau et utilisez des cosmétiques fiables et efficaces
Evidemment, vous devez utiliser des crèmes et des sérums qui sont parfaitement adaptés à votre type de peau. En d’autres termes, vous devez veiller à utiliser des cosmétiques qui sont spécialement conçus pour les peaux abimées et fatiguées. Quels cosmétiques et quels ingrédients devez-vous privilégier ? Nous vous conseillons notamment d’utiliser de la vitamine C car cette substance s’avère extrêmement efficace pour améliorer instantanément l’apparence de votre peau. La vitamine C est réputée pour éclaircir la peau et régénérer l’épiderme. Ce nutriment essentiel parvient également à unifier le teint et à stimuler votre peau.
De plus, nous vous recommandons d’utiliser des cosmétiques qui protègent votre visage des radicaux libres car ces éléments nocifs accélèrent le vieillissement cutané. Et cette règle s’applique aux crèmes pour le visage et également aux lotions micellaires, aux mousses nettoyantes et aux lotions toniques.
Une fois que vous commencerez à utiliser un traitement à base de vitamine C, vous pourrez enrichir ce soin avec du zinc. Evidemment, vous pouvez également utiliser des compléments alimentaires si vous n’aimez pas consommer quotidiennement des légumes et des fruits frais. En effet, le zinc permet de lutter efficacement contre les radicaux libres. Enfin, n’hésitez pas à utiliser des masques nourrissants afin de sublimer l’éclat et la jeunesse de votre peau.
